Ponuda stručnjaka koji se bave pružanjem podrške u “osobnom razvoju” danas je velika i šarolika: radionice, programi, seanse, coachevi, terapeuti… Kada tražite podršku, nije uvijek lako razaznati što je stručan i siguran rad, a što nije. Ohrabrujuće je da postoje jasni pokazatelji po kojima možete procijeniti jeste li na pravom mjestu.

Zašto je ovo važno?

U psihoterapiji dijelite osobne i ranjive teme. Zato je važno da prostor u koji dolazite bude siguran, profesionalan i usmjeren na vas, a ne na interese onoga tko vodi proces. Sigurna terapija vas osnažuje i vodi prema samostalnosti. Ako vas nešto veže, plaši ili čini ovisnima, vrijedi poslušati svoj unutarnji glas i zastati.

Kako prepoznati kvalitetnu i sigurnu psihoterapiju

1. jasan okvir od početka – cijena, trajanje susreta, učestalost, pravila otkazivanja i povjerljivost dogovoreni su unaprijed i ne mijenjaju se naknadno bez razgovora

2. transparentna stručnost – terapeut otvoreno s vama može podijeliti informacije o svojoj edukaciji, pristupu po kojim radi i o tome je li u superviziji. Možete mu postaviti pitanje i očekivati od njega jasne odgovore

3. cilj je vaša samostalnost – sigurna terapija ima svoj smjer: s vremenom vam treba sve manje terapeuta, a ne sve više njih

4. imate pravo na pitanja i osobne dvojbe – možete pitati zašto se radi na određeni način, reći da vam nešto ne odgovara i htjeti prekinuti terapiju bez da osjećate pritisak

5. poštovanje vašeg tempa – nitko vas ne tjera da govorite o onome za što niste spremni

6. jasne granice odnosa – odnos je profesionalan, topao, ali ne i privatan ili prijateljski

7. povjerljivost – sve što podijelite ostaje u prostoru terapije, uz zakonom propisane iznimke o kojima ste unaprijed obaviješteni

Na što je potrebno obratiti pažnju?

Neki znakovi trebaju vas potaknuti na oprez:

• pritisak za brze odluke, dodatne pakete ili skupe nastavke
• obećanja zajamčenih rezultata ili potpune “preobrazbe” života
• terapeut kao nedodirljiv autoritet koji “zna bolje od vas” i ne dopušta preispitivanje
• poticanje odvajanja od obitelji, prijatelja ili drugih izvora podrške
• nejasne granice između profesionalnog i privatnog
• nejasna ili skrivena stručnost, izbjegavanje pitanja o edukaciji
• osjećaj krivnje ili straha ako razmišljate o prekidu terapije

Jedan znak ne mora značiti problem, ali ako ih primijetite nekoliko, vrijedi se zapitati i o tome razgovarati s nekim kome vjerujete.

Pitanja koja možete postaviti na prvom susretu

• Koju edukaciju imate i kojim pristupom radite?
• Jeste li u superviziji?
• Kako izgleda proces terapije i koliko obično traje?
• Što ako mi terapija ne bude odgovarala?
• Kako je uređena povjerljivost onoga što pričam na terapiji?
• Koliki su troškovi i kako se dogovaraju termini?

Dobar terapeut će na ova pitanja odgovoriti mirno i otvoreno.

Geštalt pogled na odnos u terapiji

U geštalt psihoterapiji odnos s terapeutom je ravnopravan susret dviju osoba.

Terapeut ne daje gotove odgovore, nego prati vaše iskustvo i potiče vas da sami dođete do onoga što vam je važno.

Vi ste stručnjak za vlastiti život.

Odnos treba osjetiti, a ne samo procijeniti

Uz sve kriterije, važan je i osjećaj. Osjećate li se na prvom susretu dovoljno sigurno i prihvaćeno? Možete li biti iskreni?

Ako ne, to je potpuno legitiman razlog da potražite drugog terapeuta. Prvi susret je prilika i za vas da procijenite nas kao terapeute.

U Psi Sano pružamo geštalt psihoterapiju u Rijeci i online terapiju. Ako imate pitanja o načinu rada, javite nam se za razgovor.

Ines Denona, klinički psiholog i geštalt psihoterapeut s licencom