PSIHOTERAPIJSKI, SAVJETOVALIŠNI I EDUKACIJSKI CENTAR

Neurolingvističko programiranje

Vjerujem da ste se do sada imali prlike susresti s nazivom neurolingvističko programiranje ili skraćeno NLP. Sigurno ste čuli i da se radi o modelu koji se koristi kako bismo potaknuli vlastitu izvrsnost te bolje razumijeli i razvili vlastiti model svijeta. No dobro je znati i neke stvari o njegovom nastanku. Matematičar Richard Bandler i lingvist John Grinder 70-ih godina prošlog stoljeća razvili su neurolingvističko programiranje (NLP) kao psihološki model komunikacije koji je nastao iz temeljite analize uspješnih metoda rada terapeuta s područja humanističkog usmjerenja. Pojasnimo to ovako… Svatko od nas pojedinačno svoju okolinu doživljava kroz svoju “subjektivnu stvarnost”. Svojim čulima primamo razne informacije i podražaje koji prolaze kroz živčane puteve prema mozgu gdje se filtriraju i obrađuju stvarajući naš vlastiti utisak i doživljaj stvarnosti (neuro). Svoje subjektivne utiske iskazujemo govorom (lingvističko) dok su naša iskustva i vlastiti individualni način ponašanja sadržani u najvažnijim područjima našeg tijela i duše gdje se skladište i razrađuju. Upravo njih moguće je prepoznati i promjeniti (programiranje). Sada se pitate kako to izgleda na vama? Prođimo zajedno jednu priču o učenju u pet koraka, Portie Nelson. Dok čitate ove korake dobro je da budete opušteni kako biste na kraju odgovorili za sebe koju od mogućnosti ćete odabrati? Prvi korak: hodam ulicom… Na pločnku je duboka rupa. Upadam unutra. Izgubljena sam. Za mene nema nade. Nisam ja kriva. Traje vječno dok ne izađem van. Drugi korak: hodam istom ulicom. Na pločniku je duboka rupa… Pravim se da je ne vidim. Opet upadam. Ne mogu vjerovati da sam opet upala, ali nisam ja kriva! Još uvjek mi treba jako dugo da izađem van. Treći korak: hodam istom...
ONLINE SAVJETOVANJE

ONLINE SAVJETOVANJE

Koliko puta ste se susreli s terminom online savjetovanje, no jeste li znali ovih pet činjenica o ovakvom obliku psihološkog rada na sebi? U novije vrijeme pojavom i razvojem interneta sve se češće može čuti pojam online. Vjerujem da ćete se složiti s nama da s obzirom na to da živimo u eri interneta i digitalizacije to i nije pretjerano neobično. Sukladno tome životne navike i vrijednosti zamijenili su neki novi standardi. Danas postaje gotovo nemoguće da se i sami na osobnoj razini ne susretnemo s izazovima ovakve vrste prilagodbe. Ponekad nam ista ta prilagodba donese i neke otežane situacije u kojima se iz određenih razloga u tom trenutku slabije snalazimo te iz njih proizlaze određeni problemi. Upravo tada prepoznajemo potrebu za ciljanim i djelotvoranim radom, no iz nekog razloga ne pronalazimo vremena, motivacije, energije, novaca ili smo pak predaleko da bismo se “ulovili u koštac” s navedenim problemom i odlučili raditi na sebi i svom mentalnom zdravlju. Naime, terapijski rad na daljinu nije toliko nepoznat pojam u psihologiji. Još u prošlom stoljeću postojala je terapija koju je sa svojim pacijentima provodio dr. Sigismund Freud putem pisama. Razvojem telekomunikacija i interneta ovaj oblik psihološkog rada svoju primjenu je našao u bržem obliku komunikacije telesavjetovanjem, zatim putem e-maila i kasnije savjetovanjem putem chata. Danas je razvoj tehnologije omogućio da se ovaj oblik psihološke pomoći razvije u još pristupačniji i stvarniji. Kako bi se približili potrebama i izazovima današnjeg životnog stila psiholozi su započeli s onlinesavjetovanjem. Najjednostavnije možemo reći da se radi o obliku psihološke usluge koja obuhvaća savjetodavni i terapijski rad između klijenta i terapeuta, savjetnika ili coacha, a odvija...
Psihološko savjetovanje

Psihološko savjetovanje

Što je psihološko savjetovanje i koja je njegova osnovna razlika u odnosu na psihoterapiju? U nastavku teksta nastojat ćemo vam približiti naizgled dva vrlo slična pojma i razjasniti koja je uloga psihološkog savjetovanja. Iz dnevnika psihološke prakse … Uzmimo za primjer situaciju s kojom se većina nas imala prilike susresti, prekid ljubavne veze. Imali smo partnera/partnericu s kojom smo ostvarili dubok intiman i emocionalan odnos. Ono što je uz ljubav i međusobno poštivanje činilo bazu tog odnosa bio je osjećaj povjerenja. Spletom okolnosti naša se ljubavna veza privela kraju i mi smo ostali povrijeđeni odnosno ljuti i tužni. Ovo je sama po sebi specifična emocionalna i psihološka situacija u kojoj se ponajprije uz komponentu gubitka ponovno suočavamo sami sa sobom. Ponekad se iz nekog nama naizgled nejasnog razloga duže zadržimo u takvom stanju zbog čega se osjećamo kao da smo se “spotakli sami o sebe” i zastali na onom “nečem” što nam ne dopušta da se pokrenemo dalje. Posljedično smo izgubili povjernje u tu osobu, a možda i u neke buduće partnere ili smo pak postali emocionalno “hladni” i osjećaje ljubavi, privrženosti, pripadanja i povjerenja počeli “upražnjivati” promiskuitetnim ponašanjem. Iz ove naizgled uobičajene životne situacije kod nas se pojavilo vjerovanje kako više nikada nećemo pronaći “ono” što smo u prethodnoj vezi izgubili… U ovakvim situacijama suočavamo se s procesom emocionalnog gubitka i prekida  ljubavne veze. Stručnim žargonom rekli bismo da kod prekida ljubavne veze prolazimo kroz faze žalovanja. Prema stručnjacima ovaj proces ima svoj tijek pri čemu postoji određena tolerancija na njegovo odstupanje, no kako prepoznati jesmo li u toku svog procesa zastali i “prešli” onu uobičajenu toleranciju? Najčešće...

e-Book o psihoterapiji u centru Psi sano, I. dio

Željeli biste znati nešto više o geštalt psihoterapiji i vrstama koje provodimo u centru Psisano? Htjeli biste dobiti uvid u izgled i strukturu seansi kao i u situacije kod kojih se one primjenjuju? U nastavku vam donosimo poveznicu za naš prvi dio e-Booka o psihoterapiji u centru Psi sano. Besplatno preuzmite svoj primjerak i slobodno nam se javite ukoliko biste željeli učiniti korak bliže prema sebi i svojoj sreći. Centar Psi sano, zbog vas i za vas. e-Book o psihoterapiji centra Psi...

Upoznajte se s učinkom EMDR terapije (VIDEO)

Traume mogu biti djelom vaše sadašnjosti samo ako im dopustite da ostanu ondje gdje jesu. Rad sa traumama do nedavno je u psihologiji predstavljalo empirijski nedokazano područje čiji su rezultati rješavanja bili podjeljeno uspješni. Danas možemo reći da EMDR terapija nudi visoku efikasnost u radu s traumama. U centru Psi sano skloni smo vjerovanju da se samo zajedno može (po)stići najviše zato otpustite terete prošlosti i okrenite se vlastitom zadovoljstvu. Za više informacija o EMDR metodi rada stojimo vam na raspolaganju putem kontakt...
EMDR

EMDR

Koliko ste upoznati s EMDR terapijom i je li ona pravi odabir za vas? U nastavku teksta nastojat ćemo vam približiti jednu noviju terapijsku tehniku koja je još od svojeg nastanka, 1989. godine, izazvala veliku pažnju ne samo u svijetu psihologije već i u svijetu medicine. Da budemo precizniji, ono što je najvećim djelom izazvalo ovakav brz i pozitivan interes stručnjaka i klijenata su rezultati ovakvog rada nakon intervencije koji su zbog svoje efikasnosti govorili sami za sebe. Eye movement desensitization and reprocessing, skraćeno EMDR, je strukturirana psihoterapijska metoda koja kombinira osnovne psihoterapijske tehnike poput imaginacije, kognitivnih tehnika i tehnika samokontrole s bilateralnom senzornom stimulacijom. Koristi dvostruki fokus pažnje, istovremenu usmjerenost na neugodna sjećanja koja proizvode emocionalnu uznemirenost i na bilateralnu senzoričku desenzitizaciju. EMDR terapija ubrzava procesuiranje informacije emocionalno uznemirujućeg sadržaja. Intervencija EMDR-a je empirijski dokazan pristup koji se koristi u terapiji traume, a u posljednje vrijeme se sve više koristi na ostalim područjima. Tako je svoju primjenu pronašla i kod pomoći pacijentima sa somatskim tegobama kao i kod osoba koje se nalaze u posebno stresnim situacijama i stanjima koji im svojim intenzitetom predstavljaju ometajući faktor u svakodnevnom funkcioniranju. Ovakav rad može se koristiti na dva načina. Jedan je u sklopu uobičajene psihoterapije, posebno kod tema koje su osobi teže za verbalizaciju, čime doprinosi sveukupnoj efikasnosti terapijskog rada. Drugi je isključivo za rad na jednom stanju koje se kroz jasnu strukturu u točno određenom broju seansi rješava njihovom desenzitizacijom. EMDR terapija posebno je pogodna kod klijenata koji se na brz i visoko učinkovit način žele riješiti negativnih mentalnih stanja. Kako prepoznati kada se trebam javiti? Kada biste u razgovoru...